月归档:三月 2015

2015年仙湖户外运动海珠湿地(第二届)广州接力马拉松

    本文地址:http://sokoban.ws/blog/?p=1717 去年参加过益跑网华南区举办的首届广州接力马拉松。今年这项比赛改以仙湖户外运动的名义主办。仙湖户外运动的微信号是比赛的正式发布和报名渠道,而益跑网只是一个合作报名网站,另在42旅网亦可报名。去年通过益跑网报名的参赛者占绝大部分,今年只有20%左右。 比赛地点去年在天河体育中心,今年改为海珠湿地二期。比赛被仙湖户外运动重新包装为“酷跑之王”四站系列赛第一站。这四站分别为:3月接力马拉松、5月龙洞越野、8月白云山登高、11月英德山地马拉松。 一、报名 3月初,仙湖户外运动微信公布酷跑之王系列赛计划,并预告第一站比赛即将启动报名。 3月10日,官方微信公布了接力马拉松细节,并接受报名。我马上微信回复报名。第二天,11日收到报名表及支付方式后,我很快填好发至指定邮箱,并使用支付宝先垫付全队费用共400元。今年100元每人的报名费比去年涨了25元。 二、领装备 赛前两天可到长跑长有装备店领装备。但装备只有号码布和手帕一条,不值得提前跑一趟。 三、比赛日 3月29日早上,乘坐270路公交车到玩具厂站下车,步行一公里,7点40左右就到了起点。队友已经先到领取了号码布和小手帕。今年一共有约120支队伍,比较热闹。 赛道一圈约2.2公里多,每个队伍跑20圈,接力完成一个马拉松。8点30分左右,全体的参赛队伍慢跑一圈,热身和熟悉赛道。 8点55分左右,比赛开始。我跑第四棒,5次的用时分别是8分59秒、8分53秒、9分05秒、9分16秒和9分24秒,除了最后一次,配速基本维持在4分到4分10秒之间。团队接力不失热闹,又可以看成严肃的间隙跑训练,是一种值得推广的比赛形式。 号码布分为三种颜色,1-40队为红色,41-80和81-120分别是蓝色和绿色。三组裁判分别盯着一种颜色看,负责记录40支队伍的圈数。我们队是32号,和去年的号码一样,落到了红色组。在第12圈的时候,我还是发现裁判给我们少算了一圈,让裁判看了我们自己的手表记录后,给我们补加回一圈,避免了去年多跑一圈的情况。我跑最后一圈冲线后,全队成绩约3小时14分多,大概比去年快几十秒。 四、赛后 第二天,3月30日,官方微信公众号(仙湖户外运动)公布成绩。我们用时3小时14分18秒,在总距离达44多公里,每棒跑得更长的情况下,仍比去年快了22秒。在122支完赛队伍中,排名第六。 4月1日,电子版完赛证书发至邮箱。

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2015年首届东莞市长跑协会半程马拉松

    本文地址:http://sokoban.ws/blog/?p=1700 东莞市长跑协会是去年成立并在民政部门备案的社会团体,前身是东莞健跑群。在成立协会之前,东莞健跑就举办过半马比赛,如去年3月23日的东莞健跑成立六周年半马。今年3月22日,成立协会后举办的首届半马挑战赛是个小型赛事,约200多名选手参加半马项目(同时还有个8公里项目)。 除了东莞市长跑协会(东莞健跑),前些年跑乐东莞、东莞登山户外运动协会、跑族等都在东莞的不同地点举办过小型的半马甚至全马比赛。 一、报名 在QQ跑步群中了解到这个赛事信息后,2月24日就填写了报名表发至指定电子邮箱,28日还补发了过往比赛的电子证书作为报名材料。 3月9日预报名审核通过后,我用支付宝交了50元报名费。 二、领装备 因为是小型比赛,常规的四样装备中,只包含一样:一大一小两张号码布,所以不用提前领装备。 但因早上7点30开跑,我还是提前一天3月21日坐汽车至东莞总站,换乘81路公交到光明村。同比赛地点同沙水库踩踩点后,便步行找一间小旅店入住。 这次比赛的地点为同沙水库(同沙生态公园)。因为是公园内的环水库柏油路,非城市道路,只需短时间内限制汽车进入便可比赛,十分适合办小型比赛。环水库一圈约13公里,所以赛道是先来个4公里折返,再继续逆时针绕水库一圈回到起点。 不少城市都有利用水库办小型比赛。如惠州市去年底和今年3月7日分别在红花湖举办欢乐跑中国10公里路跑赛和环湖跑。中山亦在金钟水库举办过半马比赛。 三、比赛日 天气比较暖和了,3月22日清早直接穿上比赛服装步行3公里至起点,领取了号码布,把大的别在T恤正面。因为不寄存衣服,小的号码布装裤袋里了。 7点36左右,比赛开始。开始基本以5分以内的配速跑。上周刚跑了个清远全马,于是15公里后,两腿好像发不上力气,配速不得不降到5分30秒左右,好久没有感觉半马是如此的漫长。最后1小时44分24秒冲过终点,手表记录到20.7公里,少了400米。平均配速居然5分开外了,清远全马的疲劳还没有完全恢复。 马上领了赛后食品。等了一小会后,拿到手写的完赛证书和奖牌。证书上的时间和我自己手表记录的一模一样。 四、赛后 3月26日,成绩在协会QQ群公布,男子155人完赛,我第46名。  

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2015年首届清远马拉松

  本文地址:http://sokoban.ws/blog/?p=1688 清远马拉松是我第二次参加全程马拉松比赛。上次大鹏全马前只跑过一次半马以上的距离。大鹏全马后,仍然没来得及进行半马以上距离的训练,但在雨中跑出4小时22分多的成绩,30公里后还跑得动,比上次全马快了40多分钟,还是比较满意的。 一、报名 报名早在2014年12月1日就完成了,是在多威跑友会网站报名的,并支付100元报名费。 二、领物料 3月14日坐高铁抵达清远,坐208路公交到市区,步行过凤城大桥至凤城广场。 多威网渠道报名的有单独窗口领物料,排了十来分钟队,再交100元芯片压金,领到物料。 存衣包质量一般。 号码布两大一小,计时芯片设计较新颖,不用解鞋带也能系上,但塑料薄片凸出来似乎阻力较大。 比赛指南是像地图那样大张折叠,不是册子。 还有一件跑步背心,我宁愿发T恤。 另有一些广告印刷品和一次性雨衣。 领物料后再步行3公里至预订的酒店。 三、比赛 3月15日早上步行至起点清远市体育馆,寄存衣服,上厕所后进入候跑区等候。 起跑前10分钟,毛毛雨突然变大,还未跑鞋已湿透。枪响后1分多钟过起点门。 跑的过程中雨不大,一直有细雨,打湿眼镜。前12公里基本以6分配速跑,12公里左右上厕所后开始以5分40内配速跑了五六公里后,又回到6分上下配速。32公里开始右膝略疲劳,开始走走跑跑,降到7分上下配速。这样疲劳的确有所缓解。最后3公里发点力连续跑达到6分内配速。 补给只有水和红牛,后半程有香蕉。前半程我只喝点水,后半程也喝了三四杯红牛和吃了三四根香蕉。 过终点门时枪声时间为4小时22分多几秒,但手表记录刚42公里,向前又步行200米才停表。停表时间也是4小时22分多近23分。 过终点后先后领到大毛巾一条、完赛奖牌和食物、退芯片的100元压金、及赛前存衣包。另有马拉松照片网站的人员在发名片。 从终点凤城广场再步行过凤城大桥到南岸,之后坐摩托回酒店。在酒店休整退房后,又坐摩托至高铁站。 四、赛后 比赛日当天下午就已经可以在芯片商(FairPlay)的微信号查询成绩和排名,但我的查不到,可能芯片没有感应上。3月18日官网发布成绩,我的时间为4小时22分15秒。 19日晚,马拉松照片网站可查询购买照片。  

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