2014年中山大学数计学院第八届田径运动会1500米

 

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上周末,在深圳南山半马中跑出了个人最好成绩。本周末,11月9日,又在单位院运会的1500米比赛中跑出了5分15秒的成绩,并意外地获得第一名。

记忆中这是第三次参加1500米比赛。第一次是十几年前,我上大一的时候,那时体育课1000米测验也只跑了4分25秒左右,平时毫无训练,报名参加了校运会1500米,大概跑了7到8分钟。第二次是去年10月26日参加第七届院运会,跑了约6分26秒,倒数第二名。

去年11月,开始了为10公里和半马而进行系统的跑步练习。但也并没有为1500米特别训练。

到了今年8月11日,网购了多威钉鞋,着手为1500米作专门的速度训练。到这次比赛前,不定期的速度训练不超过10次,包括1000米乘3间歇跑,3000米快速跑,1000米测速跑和1500米测速跑等等。

赛前两次钉鞋塑胶跑道1500米实测成绩如下:

  • 9月24日,5分34秒
  • 10月7日,5分27秒

因此,我对比赛中跑进5分30秒信心较足,争取冲进5分20秒。

比赛是下午2点29分左右开始,碰上阴天,气温20度左右,较为舒适。秩序册本来有两组各8人,合成一组约二十人一起跑,我可能是唯一穿钉鞋的。

跑前略紧张。起跑后,我大概跑在第10名左右的位置,我前面的运动员一字排开二三十米向前跑。头300米我不时看配速,一直是3分10几秒左右,有点偏快,故有意压住速度,不急着往前赶。

其他选手慢慢开始掉速,我不由自主地就超越了好几个人。前1000米3分23左右,和之前训练实测差不多。

1200米后已经跑到第3名位置。感谢我的同事们为我加油,兴奋度较高,后500米勉强维持了前面的速度,比训练时稍快。1400米处已经超到第1位置。最后100米还稍微加速,配速提到3分钟左右,以第一名冲过终点。时间为5分15秒,创下个人1500米最佳成绩。

没有碰上太强的对手,以这个比较一般的成绩取得第一名,有点意外。

 

 

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