力为跑步社区“我的跑步成长之路”有奖征文

 

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刚开始跑步的时候,对跑步服装毫不讲究,就是穿已有的T恤和短裤。后来参加了李宁10K路跑比赛,发了一件李宁牌跑步T恤,发现涤纶(聚酯纤维)材料的衣服的确比纯棉的更适合跑步运动,汗蒸发得快,没有汗臭味。之后又网购了力为的跑步短裤和T恤,都是涤纶材料,且款式设计不错,非常喜欢,之后跑步训练和比赛,大多时候都是穿力为的衣服。

前些天在力为跑步社区看到一次有奖征文活动,奖品为力为社区的跑步战袍(背心或T恤等)。于是马上参加了,简单地写了一下我地跑步历程。征文写于2014年10月20日,也正好是我重新开始坚持跑步满一年,正好作个总结。11月12日,收到了征文奖品,一件力为跑步社区的背心,大小款式都很不错。

下面把我发在力为社区的征文原文重新发在我自己的博客。

我今年34岁,目前身高162,体重56公斤。

渐渐发现跑步是我最喜欢的事情之一,应该会一直坚持下去。

从小体育不能算好,也不能算差。只是对跑步的兴趣一直没有被发掘出来。高二测验1000米成绩是3分24秒,算是中等水平。我的中学对体育锻炼还是比较重视,早操是隔天要跑2圈。除了体育课,一周还有两次额外的下午体锻课,记得每次体锻课最后都要跑4圈。

到了大一,疏于锻炼。1000米测验才4分25秒左右。

2004-2005年,我开始坚持锻炼了一整年。主要以器械力量健身为主,如卧推、深蹲、硬拉、杠铃划船等。加以跑圈的有氧运动。那时一般一个月最多跑10次,每次15圈即6公里。坚持半年后,10000米也能跑个50分26秒左右。锻炼的日子里,感觉整个人的精神面貌都是非常好的。

后来被朋友拉去游泳、打羽毛球等等。器械力量练习和跑步就基本中断了,然后游泳、羽毛球也中断了。最多是偶尔跑跑步,也只能跑个6圈8圈。

直到2013年,我发现我的体重已经达到65公斤。加上我所在城市广州马拉松正在举办第二届。又激发起我跑步的热情。

于是从2013年11月又开始了我的跑步之路,到现在已经快一年了。发现原来自己最喜欢的运动还是跑步。

下图是2013年1月份摄,体重约65公斤。

重新开始跑步的第一件事情就是买个GPS手表。我习惯在操场跑圈,计时能为跑步带来很大的乐趣。跑步时我从来不听音乐,也不带手机。

从10圈(4公里)开始,一般是跑一天歇一天,慢慢加距离。大概用了不到4个月就恢复到以前万米能跑50分以内的水平。

2014年3月23日,参加了李宁10K深圳站的比赛,成绩是48分10秒(GPS手表记录的距离是10.3公里)。

于是又继续增加距离,向半马距离不断前进。期间也参加了本地不少大大小小的比赛活动。在广州生物岛半马比赛中,跑了1小时55分,GPS手表记录到的距离为20.5公里。后来自己的训练中,又跑了四次半马,都是跑圈(52圈多),最好跑出1小时42分7秒。

目前已经成功报名了年底的广州马拉松、深圳马拉松和珠海马拉松这珠三角地区三大比赛,都是参加半程项目。现在对完成半程马拉松信心很足。

还报名了明年(2015年)元旦的深圳大鹏新年马拉松,将会是我的首马。

希望明年第一天能顺利攻下全程马拉松这一个目标。

下图摄于今年7月分,参加跑广州白云山的比赛,比上面瘦了很多吧。

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